Max Pulling Strength

Workout for the pulling muscles in climbing. Weight should be added to make 5 reps close to max on the chin-ups. The rows should be done explosively with a 3 second lower.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chin-Ups

5 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ring Rows

5 powtórzenia

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

Max Pulling Strength (Vol 1)

16 minuty, Intensywny

Chin-Up bar

9 min 20 sek, Umiarkowany

Loving pull bar

12 min 15 sek, Umiarkowany

Maximum Tension

25 min 20 sek, Intensywny

Pull-up Workout

1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

Pull Force

18 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny