Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Power mode

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Javier Andres
 		    Dodane przez Javier Andres
Power mode
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 sekundy
Patadas laterales
Patadas laterales
20 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Plancha
Plancha
15 sekundy
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Estocadas
Estocadas
20 powtórzenia
Rodilla izquierda elevada a postura del Guerrero 3
Rodilla izquierda elevada a postura del Guerrero 3
20 sekundy
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
2 minuty

Powiązane treningi

1.
1.
3 minuty, Intensywny
Primeiro
Primeiro
40 minuty, Dla początkujących
Piernas
Piernas
13 min 56 sek, Umiarkowany
1
1
4 min 35 sek, Umiarkowany
Test
Test
3 min 20 sek, Dla początkujących
Entrenar
Entrenar
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Piernas + Abs

Piernas + Abs

Umiarkowany 24 min  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas, Mancuerna
Corredor fuerte

Corredor fuerte

Intensywny 28 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Caja / Paso
Inyección de Tabata

Inyección de Tabata

Intensywny 9 min  
Piernas   Bicicleta fija
Tonificar Brazos

Tonificar Brazos

Intensywny 33 min  
Brazos   Mancuerna, Banco, Pesa rusa
Bici Hiit

Bici Hiit

Intensywny 25 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Full Lower Body

Full Lower Body

Intensywny 16 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Cuerda de saltar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe