Trening umiarkowany

Cintura

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Monita Ceron

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

10 minuty

3 minuty

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

3 minuty

Flexiones oblicuas

Flexiones oblicuas

4 minuty

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Cintura Y Gluteos

Cintura Y Gluteos

2 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Cintura

Intensywny

15 min

Núcleo

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało