Trening umiarkowany

Chest, Tris, Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Core

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Alex Scout

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

Chest, Triceps, Abs

Chest, Triceps, Abs

13 min 48 sek, Intensywny

Chest and Triceps

Chest and Triceps

8 minuty,

Chest & Triceps

Chest & Triceps

13 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Pump at Home

Body Pump at Home

52 minuty, Umiarkowany

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

2 min 20 sek, Intensywny

Biceps & Triceps (HeS)

Biceps & Triceps (HeS)

45 minuty, Intensywny

Sarah Week 6 Split

Sarah Week 6 Split

55 min 6 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 6 sek, Umiarkowany