Trening intensywny

Circuits A

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Adam Weber

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Circuit 1a + 1b, Circuit for Increased Muscularity

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Seated Calf Raise

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Seated Calf Raise

1 min 30 sek

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Dumbbell Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

Ciężary: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Circuit Wednesday & Saturday

Circuit Wednesday & Saturday

11 min 25 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Total Body Circuit 9/5/24

Total Body Circuit 9/5/24

47 min 30 sek, Intensywny

12 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

Total Body Circuit 1/25/24

Total Body Circuit 1/25/24

34 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout [STR+ AGI+]

Intensywny

1 h 45 m

Full Body

Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Workout [STR+ AGI+]

Intensywny

1 h 43 m

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope, Chair

Strength

Intensywny

1 h 13 m

Full Body

Dumbbell, Barbell, Chair

Circuits B

Intensywny

15 min

Lower Body

Dumbbell

Strength_

Intensywny

1 h 13 m

Full Body

Dumbbell, Barbell, Chair

Strength_

Intensywny

1 h 10 m

Core

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało