Trening umiarkowany

Abs Quick

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lucy Jenkins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get those abs you want with this workout in under 15 minutes!

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Intensywny

1 minuta, Intensywny

Abs And More Abs

Abs And More Abs

6 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało