Trening umiarkowany

All Over

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Amanda Manuel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 35 sek

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 sek

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 35 sek

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

1 min 30 sek

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 min 31 sek

Seria 2: 1 runda

2 minuty

1 min 30 sek

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

8 min 55 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Arms

Umiarkowany

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

My Sunday Workout

Umiarkowany

20 min

Core

Medicine Ball

Full Body

Intensywny

23 min

Core

Dumbbell

Apartment Friendly

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Intensywny

29 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało