Trening członka

Chest

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Hossam Ashraf

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 25 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Abs And Arms

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało