Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Damaris Santoyo
 		    Dodane przez Damaris Santoyo
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
21 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 min 30 sek, Dla początkujących
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Core 2
Core 2
8 min 5 sek, Umiarkowany
Core
Core
8 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs challenge

Abs challenge

Intensywny 12 min  
Core  
Favessss

Favessss

Umiarkowany 6 min  
Core  
Cardio

Cardio

Intensywny 7 min  
Full Body  
Abs

Abs

Dla początkujących 31 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Core Exercise

Core Exercise

Dla początkujących 4 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe