Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Start Time

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Peggisue Taylor
 		    Dodane przez Peggisue Taylor
Start Time
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

This is where we begin. Or should I say restart our workout program. This is for those of us who stopped working out and need to get going again.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Power Punches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Power Punches
30 sekundy
Arm Pumps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Arm Pumps
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Big Forward Arm Circles
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chair Pose
Chair Pose
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
45 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
45 sekundy

Powiązane treningi

Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sek, Umiarkowany
Morning!
Morning!
4 min 50 sek, Dla początkujących
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sek, Intensywny
Quick Start Up
Quick Start Up
6 min 5 sek, Intensywny
General
General
9 minuty, Dla początkujących
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Tabata - Level 1

Tabata - Level 1

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe