Trening umiarkowany

Toned Back

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Katie Campbell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

30 sekundy

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

45 sekundy

45 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 35 sek,

7 min 5 sek,

27 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

38 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Triceps

Intensywny

28 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Chest

Umiarkowany

20 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Hot Abs

Umiarkowany

21 min

Core

Stability Ball

Round Glutes & Firm Thighs

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Best Chest For Women

Umiarkowany

29 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Medicine Ball

High Intensity Full Body

Umiarkowany

21 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało