Trening intensywny

Cal Run

Intensywny Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

Seria 2: 1 runda

3 minuty

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

3 minuty

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

3 minuty

Seria 3: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Interval Walk/Jog

Interval Walk/Jog

23 minuty, Umiarkowany

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run

30 min

Power Walk

Umiarkowany

2 h 5 m

Lower Body

Power Walk

3 godziny

Legs

Pull up Break

Intensywny

25 sek

Back

Pull Up Bar

Legs

Umiarkowany

30 min

Legs

Strength Machine, Barbell

Super Work

Intensywny

26 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało