Trening intensywny

Core Beast

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Dodane przez Vladimir Krašovec

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

100 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

100 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

Abs/Core 2/25/21

Abs/Core 2/25/21

9 min 40 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało