Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Saturday

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball

Jiyo Torres
 		    Dodane przez Jiyo Torres
Saturday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 7: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia

Powiązane treningi

1
1
2 min 45 sek, Umiarkowany
Test
Test
3 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
13 min 21 sek, Umiarkowany
Back
Back
8 minuty, Intensywny
Open 11.2
Open 11.2
14 min 33 sek, Intensywny
Heavy
Heavy
1 godz. 25 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe