Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Dodane przez Fallen Lo

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Do nightly before bed.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 21 sek,

8 minuty,

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało