Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Janet Fuller

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

You got this.

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

45 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Workout🎖🏆

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało