Trening dla początkujących

Beginners

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Dodane przez Muhammad Khurram

Tagi

Treningi Barków

Opis

This workout is designed for newbies.Do this workout for 1 week and then do full pushups. And follow to get the next workout for beginners.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 16 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

Pushup begginers

Pushup begginers

6 min 35 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Challenge Yourself

Challenge Yourself

8 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Dla początkujących

7 min

Beginner

Dla początkujących

8 min

Full Body

Beginner

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner

Dla początkujących

10 min

Back

Wall

Beginner 2

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało