Sprints And Stuff

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Teela Maxwell

Opis

High Intensity Sprint interval with active rest plyometrics.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Full Intensity Sprint

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Plyo Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Full Intensity Sprint

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Plyo Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Full Intensity Sprint

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Plyo Side Lunges to Touch

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Full Intensity Sprint

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plyometric Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Full Intensity Sprint

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plyo Lunges with Knee Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

Sprints

16 minuty, Intensywny

HIIT

12 minuty, Intensywny

Sprints

23 min 20 sek, Umiarkowany

Sprints

5 min 30 sek, Intensywny

Sprint Work

12 min 10 sek, Intensywny

Sprints

10 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Sprints And Stuff

High Intensity Sprint interval with active rest plyometrics.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+