Sprints

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Ant Garland

Opis

20 m sprints

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sprint

35 sekundy

Sprint

35 sekundy

Seria 2: 5 rund

Squat Jump

1 minuta

Spring Jump

1 minuta

Push Up

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Arm Straight Out

30 sekundy

Powiązane treningi

Sprints

5 min 30 sek, Intensywny

Sprint

23 minuty, Umiarkowany

Sprints

2 min 40 sek, Umiarkowany

Sprint/run

24 minuty, Umiarkowany

Sprints 3x3

12 minuty, Intensywny

Sprinting

4 min 35 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Sprints

20 m sprints

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+