Trening umiarkowany

Lower Belly

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dev Rishabh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

8 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 19 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lower Core

Umiarkowany

18 min

Core

Friday - Arms Day

28 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało