Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dumbell

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Maggie Kamene
 		    Dodane przez Maggie Kamene
Dumbell
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami
Opis

Dumbbells

Exercises

Seria 1: 2 rund
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Dumbellz & Stuff
Dumbellz & Stuff
8 min 50 sek, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
15 minuty,
Dumbbell Monday
Dumbbell Monday
7 min 55 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
6 min 30 sek, Dla początkujących
Dumbbells
Dumbbells
5 minuty, Intensywny
Dumbell
Dumbell
3 min 39 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell Work

Dumbell Work

Intensywny 6 min  
Weights

Weights

Dla początkujących 25 min  
Dumbell Arms

Dumbell Arms

Intensywny 38 min  
Dumbell 25

Dumbell 25

Umiarkowany 26 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step
Dumbells

Dumbells

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Dumbbells
Dumbells

Dumbells

Intensywny 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe