Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Dodane przez Maxim Gamorak

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 sekundy

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

30 sekundy

10 sekundy

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

30 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

25 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 8 sek, Dla początkujących

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało