Trening intensywny

Chest Training

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Chau Nguyen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

1 minuta

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

46 min 32 sek,

21 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Chest Shoulders & Triceps

Chest Shoulders & Triceps

13 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny