Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thursday

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Barbell

Andrew Pard
 		    Dodane przez Andrew Pard
Thursday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą
Opis

Core ab workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rowing
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rowing
15 minuty

Seria 2: 3 rund
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Clean and Jerk
Ciężary: Umiarkowany
Clean and Jerk
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Core And Back
Core And Back
29 min 56 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Intensywny
Core Abs
Core Abs
1 godz. 10 min 18 sek, Intensywny
Abs And Core Workout 2
Abs And Core Workout 2
18 min 32 sek, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sek, Umiarkowany
Abs and core
Abs and core
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

SFS - Strength Training #004
SFS - Strength Training #004
43 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe