Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Rasa Kaminskaitė

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuta

Dumbbell Deadlift

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuta

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 25 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek,

5 min 54 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny