Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Armcore

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Chair

Felicia Byrd
 		    Dodane przez Felicia Byrd
Armcore
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle
Opis

Week 1 Fit Girls Guide

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
14 min 33 sek, Umiarkowany
ARMS
ARMS
12 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 40 sek, Intensywny
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 min 55 sek, Umiarkowany
1
1
3 min 44 sek, Intensywny
Set 3: Arms
Set 3: Arms
28 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Armcore

Armcore

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Bootycore

Bootycore

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe