Trening intensywny

4 Circuitos

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Gustavo Acevedo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Espalda

Umiarkowany

12 min

Espalda

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Banco

Aumentar los glúteos

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Glúteos 100

Umiarkowany

60 sek

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento

Intensywny

4 min

Núcleo

Abdominales fuertes

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało