Trening dla początkujących

Labor Prep

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Maria Ly

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work your pelvic region!

Exercises

Seria 1: 30 rund

10 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Core Conditioning 102

Core Conditioning 102

10 min 20 sek,

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 9 sek, Dla początkujących

13 min 23 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Abs & Legs

Umiarkowany

11 min

Core

ACL Recovery IV (No Gym)

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Box or Step, Wall, Resistance Band, Chair

Prenatal Yoga Class

Dla początkujących

1 h 30 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało