Trening dla początkujących

Forma 1

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Emilio Rosa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuta

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuta

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuta

1 minuta

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 minuta

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuta

Flexiones circulares

Flexiones circulares

1 minuta

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minuta

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minuta

1 minuta

Estiramiento de luna sentado

Estiramiento de luna sentado

1 minuta

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuta

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 minuta

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuta

Elongación de cuello a la derecha

Elongación de cuello a la derecha

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 min 27 sek, Dla początkujących

54 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Dla początkujących

12 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Arte del ejercicio. Obsequio A

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Arte del Ejercicio. Obsequio E

Umiarkowany

7 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo completo en forma para la playa

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Ponerse En Forma

Dla początkujących

17 min

Inferior del cuerpo

Entreno 1

Dla początkujących

10 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało