Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

test

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Glutes, Core

Sprzęt: Medicine Ball, Wall

Stefan Bigusch
 		    Dodane przez Stefan Bigusch
test
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
50 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Wallball Shots
Wallball Shots
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Burpees
Burpees
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Test 1
Test 1
5 min 54 sek, Umiarkowany
Active Core & Glutes
Active Core & Glutes
19 minuty, Intensywny
Core
Core
6 minuty, Dla początkujących
Functional Core/Upper/HIT
Functional Core/Upper/HIT
7 min 24 sek, Umiarkowany
A100
A100
8 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 minuty, Intensywny
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 minuty, Intensywny
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 minuty, Intensywny
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 min 35 sek, Intensywny
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 min 30 sek, Intensywny
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe