Trening umiarkowany

Seated Forward Bend

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Opis

Sit down on your mat with your legs straight in front. Rest your fingertips by your outer thighs. Inhale and lengthen your spine up. Exhale and fold forward.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 minuty,

15 minuty, Intensywny

1 minuta, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relaxing Corpse

Dla początkujących

3 min

Child's Pose

Dla początkujących

2 min

Back

Lying Leg Lifts

Umiarkowany

100 sek

Pilates

Matsyendra's Twist

60 sek

Core

Child's Pose with Side Reaches

Umiarkowany

60 sek

Back

Exercise Mat

Fold Forward

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało