Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Dodane przez Taylor Kitkowski

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 sekundy

45 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

33 min 35 sek,

37 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

2 godz. 5 min, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

8 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

31 min 26 sek, Umiarkowany

2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2

2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2

27 min 28 sek, Intensywny

23 min 24 sek, Umiarkowany

39 min 35 sek, Intensywny

High Intensity Workout Day

High Intensity Workout Day

28 min 35 sek, Intensywny

Total Body Interval

Total Body Interval

31 minuty, Intensywny