Trening umiarkowany

Jueves2

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Glúteos, Espalda

Sprzęt: Silla, BOSU, Banda de resistencia, Mancuerna

Dodane przez Ignacio Martinez

Tagi

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Exercises

Seria 1: 2 rund

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

40 sekundy

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

40 sekundy

Flexiones sobre BOSU

Flexiones sobre BOSU

40 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Abductores con banda

Abductores con banda

45 sekundy

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuta

Ejercicio del escalador con BOSU

Ejercicio del escalador con BOSU

45 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

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