Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Roberto Pucci

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 8 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

5 min 52 sek, Umiarkowany

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Kettlebell

15 min

Full Body

Kettlebell

Traditional Mat

Umiarkowany

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało