Trening umiarkowany

Butt & Legs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Anne Guimaraes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 sekundy

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

15 min 40 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Butt And Legs

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Cardio

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Abs, Curves And Wider Hips

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Abs

Intensywny

7 min

Core

Full Body

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało