Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core/abbs

Intensywny   53 minuty

Docelowe obszary: Core

Darlene Barnes
 		    Dodane przez Darlene Barnes
Core/abbs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 minuty

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 minuty

Seria 3: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 minuty

Powiązane treningi

ABs
ABs
30 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 min 40 sek, Umiarkowany
Abs 2
Abs 2
30 minuty, Umiarkowany
Abs 5
Abs 5
24 minuty, Intensywny
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Conditioning

Conditioning

Intensywny 32 min  
Core  
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Umiarkowany 30 min  
Core  
Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

Intensywny 21 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe