Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Lunges
Lunges
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
50 sekundy

Seria 5: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Transition
Transition
50 sekundy

Seria 7: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy


Powiązane treningi

W3D1
19 min 30 sek, Intensywny
W1D1
19 min 30 sek, Intensywny
W1D2
25 min 40 sek, Intensywny
W1D3 Challenge
13 min 40 sek,
60-10
15 min 5 sek, Umiarkowany
Workout
22 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zen Dude Program

Zen Dude Program

Intensywny 25 min  
Legs   Jump Rope
W1D4

W1D4

Intensywny 24 min  
Legs   Jump Rope
W2D3

W2D3

Intensywny 20 min  
Lower Body   Jump Rope
W2D4

W2D4

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope
Abs Replacement For Chest Workout

Abs Replacement For Chest Workout

Intensywny 25 min  
Lower Body   Jump Rope
W3D2

W3D2

Intensywny 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów