Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Barbell Complex 1

Intensywny   56 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Ri Elers
 		    Dodane przez Ri Elers
Barbell Complex 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Complete each exercise in sequence without letting the bar touch the floor for 5 rounds to create 1 set. Rest for 90 seconds between each set, then repeat for a total of 5 sets. Rest for 3 minutes and do it again. Use the same weight for each exercise. I

Exercises

Seria 1: 5 rund
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Romanian Deadlift
1 powtórzenie
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
1 powtórzenie
Barbell Hang Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Hang Cleans
1 powtórzenie
Split Stance Barbell Shoulder Press
Ciężary: Umiarkowany
Split Stance Barbell Shoulder Press
1 powtórzenie
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
1 powtórzenie
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 5 rund
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Romanian Deadlift
1 powtórzenie
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
1 powtórzenie
Barbell Hang Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Hang Cleans
1 powtórzenie
Split Stance Barbell Shoulder Press
Ciężary: Umiarkowany
Split Stance Barbell Shoulder Press
1 powtórzenie
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
1 powtórzenie
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 5 rund
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Romanian Deadlift
1 powtórzenie
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
1 powtórzenie
Barbell Hang Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Hang Cleans
1 powtórzenie
Split Stance Barbell Shoulder Press
Ciężary: Umiarkowany
Split Stance Barbell Shoulder Press
1 powtórzenie
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
1 powtórzenie
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 5 rund
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Romanian Deadlift
1 powtórzenie
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
1 powtórzenie
Barbell Hang Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Hang Cleans
1 powtórzenie
Split Stance Barbell Shoulder Press
Ciężary: Umiarkowany
Split Stance Barbell Shoulder Press
1 powtórzenie
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
1 powtórzenie
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 5 rund
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Romanian Deadlift
1 powtórzenie
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
1 powtórzenie
Barbell Hang Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Hang Cleans
1 powtórzenie
Split Stance Barbell Shoulder Press
Ciężary: Umiarkowany
Split Stance Barbell Shoulder Press
1 powtórzenie
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
1 powtórzenie
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Bar Complex
Bar Complex
8 min 54 sek, Umiarkowany
Barbell Complex (Dragon)
Barbell Complex (Dragon)
13 min 45 sek, Intensywny
Complex 1
Complex 1
2 min 12 sek, Intensywny
Barbell
Barbell
5 minuty, Umiarkowany
A
A
14 min 52 sek, Intensywny
Barbell Strength
Barbell Strength
30 min 15 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Full Body   Barbell, Kettlebell, Medicine Ball, Wall, Box or Step
Body weight Tabatta

Body weight Tabatta

Umiarkowany 4 min  
Full Body  
Deadlift Power Progression

Deadlift Power Progression

Intensywny 9 min  
Legs   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe