Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core W/ball

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Jeanette Flanders
 		    Dodane przez Jeanette Flanders
Core W/ball
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

To do after Walk Away Pounds

Exercises

Seria 1: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Ball Balance
Ball Balance
45 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Core
Core
11 minuty, Dla początkujących
Core SB
Core SB
13 min 30 sek, Intensywny
Core Burn
Core Burn
15 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
27 minuty, Umiarkowany
Core 1
Core 1
9 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Intensywny 28 min  
Arms   Dumbbells
Booty Builder Massacre

Booty Builder Massacre

Intensywny 31 min  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall
🔥P🪖WER BACK🫟☆Hybrid Training🌟HS

🔥P🪖WER BACK🫟☆Hybrid Training🌟HS

Intensywny 36 min  
Back   Kettlebells, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Stability Ball, Bench, Weight Plates
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe