Trening dla początkujących

Hurt Back

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Laure Kulik

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Hurt Back

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 9 sek, Umiarkowany

Home Lower Back

Home Lower Back

6 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało