Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back Pain

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Alisha Tucker-arango
 		    Dodane przez Alisha Tucker-arango
Back Pain
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Back Lift
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
V Stretch
1 minuta
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Plank Position With One Foot
1 minuta
Quadriceps Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Back Pain
Back Pain
11 min 30 sek, Umiarkowany
Back pain
Back pain
10 minuty, Umiarkowany
Back Pain
Back Pain
6 min 30 sek, Umiarkowany
Back Pain Relief
Back Pain Relief
7 min 30 sek, Dla początkujących
Back Pain Relief
Back Pain Relief
5 minuty, Dla początkujących
Back Pain Stretches
Back Pain Stretches
3 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących 6 min  
Back pain gone !

Back pain gone !

Dla początkujących 13 min  
Back   Wall, Chair
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Baby Steps

Baby Steps

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
New 'Gunshow'

New 'Gunshow'

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe