Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

New1

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Birju Kohar
 		    Dodane przez Birju Kohar
New1
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta

Seria 16: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Extreme
Extreme
2 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
7 minuty, Umiarkowany
.
.
11 min 20 sek, Dla początkujących
Ex2
Ex2
11 minuty, Umiarkowany
Class
Class
6 min 55 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
14 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Summer Booty

Summer Booty

Umiarkowany 17 min  
Glutes   Barbell
20 Mins Abs & Fat Burn

20 Mins Abs & Fat Burn

Umiarkowany 20 min  
Core  
Get In Shape Fast - W1

Get In Shape Fast - W1

Intensywny 34 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step
Deacon Dulin FULL BODY 1

Deacon Dulin FULL BODY 1

Intensywny 29 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Booty Brought The House Down

Booty Brought The House Down

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe