Trening umiarkowany

Cola

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Bryan Quintero Avila

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Elevación de pierna derecha en tabla

Elevación de pierna derecha en tabla

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Cola Piernas A Full!

Cola Piernas A Full!

23 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 16 sek,

5 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 10 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Piernas Y Glúteos

22 min

Inferior del cuerpo

Silla

Cuerpo Perfecto

Umiarkowany

19 min

Núcleo

Adelgazar

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

DESPUES DE CAMINAR

Dla początkujących

11 min

Núcleo

Para Morir

Intensywny

10 min

Cuerpo Entero

De Todo Dia

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało