Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Jesús Silveira

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

45 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

45 sekundy

Abdominales kimura

Abdominales kimura

45 sekundy

Balanceo y elevación de cadera

Balanceo y elevación de cadera

45 sekundy

Balancín en posición prono

Balancín en posición prono

45 sekundy

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

45 sekundy

Brazos de ángel

Brazos de ángel

45 sekundy

Elevación de la pierna derecha en Pilates

Elevación de la pierna derecha en Pilates

45 sekundy

Elevación de la pierna izquierda en Pilates

Elevación de la pierna izquierda en Pilates

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Viernes y Sábados

Viernes y Sábados

6 min 2 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało