Trening umiarkowany

Flexy

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nokubonga Bongalèé Ngomane

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

5 Minutes 1️⃣ P

5 Minutes 1️⃣ P

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Target Those Inner Thighs!

Dla początkujących

11 min

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Swiss Ball

Umiarkowany

2 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Best Leg Ecercises To Lose Thigh Fat Fast !

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało