Trening umiarkowany

MOVE ON

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Joel Ajero

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Dumbbell Deadlift

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

45 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

14 min 10 sek, Umiarkowany

43 min 43 sek, Umiarkowany

18 min 35 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Judô

Umiarkowany

23 min

30 Minute

Intensywny

30 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Hand Washing Cars

Umiarkowany

1 godzina

30 Minute Back & Bicep

Umiarkowany

28 min

Back

Dumbbell

30 Minute Back & Bicep Workout

Umiarkowany

32 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało