Trening intensywny

Helen

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: Kettlebell, Pull Up Bar

Dodane przez Rebeccah Wilson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

100 Yard Sprint

❤️ Intensywny (Strefa 3)

100 Yard Sprint

4 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

21 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

31 min 15 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell Legs & Abs

Kettlebell Legs & Abs

24 min 43 sek, Intensywny

Total Body Resistance HIIT

Total Body Resistance HIIT

25 min 25 sek, Intensywny

Full Body Progression

Full Body Progression

6 min 30 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

38 min 55 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fran

Intensywny

30 sek

Back

Pull Up Bar, Barbells

Everyday Fitness - Crossfit

Intensywny

1 h 3 m

Full Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Grace

Intensywny

2 m 30 s

Upper Body

Barbell

Iron Intelligence Leg Day

Intensywny

35 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Chair

Cindy

Intensywny

20 min

Crossfit Bekir Wod1

Intensywny

27 min

Full Body

Barbell, Bench, Box or Step, Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało