Trening intensywny

Fran

Intensywny Duration 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells

Dodane przez Robert Fuentes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Opis

A cross fit workout Rounds are 21 reps-15 reps-9 reps. Elite level completes it in 2:30 minutes.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

5 sekundy

Thrusters

5 sekundy

Powiązane treningi

26 min 40 sek, Intensywny

14 min 55 sek, Dla początkujących

24 min 35 sek, Intensywny

30 min 50 sek, Intensywny

20 sekundy, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sek, Umiarkowany

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sek, Umiarkowany

19 min 55 sek, Intensywny

19 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Intensywny

34 min

CrossFIT Killaaah

Intensywny

48 min

Full Body

Box or Step

Crossfit

Intensywny

25 min

Full Body

Pull Up Bar, Barbells

The Murph

Intensywny

47 min

Back

Pull Up Bar

SOS

Intensywny

17 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Crossfit Bekir Wod1

Intensywny

27 min

Full Body

Barbell, Bench, Box or Step, Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało