Trening dla początkujących

1 Standing

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Cheena Gosain

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Exercise basic

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

40 sekundy, Umiarkowany

Morning Starter

Morning Starter

12 minuty, Dla początkujących

5 min 35 sek, Dla początkujących

12 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało