1

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aniek Abel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

All Abs

11 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

10 minuty, Umiarkowany

Abs

16 minuty, Umiarkowany

Abs Abs Abs

6 min 15 sek, Umiarkowany

Abs

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Quick Workout

Umiarkowany

4 min

Full Body

1

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Calorie Count

Bubble Butt

3 Min Core Challenge

Quick Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+